Mengenal Hipertensi & Perawatan Di Rumah

Sudah tahukah anda ?

Pengertian Hipertensi

Hipertensi adalah :

• Tekanan darah sistolik >= 140 mmHg dan tekanan darah diastolik >= 90 mmHg.
• Suatu peningkatan tekanan darah sistolik dan/ atau diastolik yang tidak normal.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

• Keturunan
• Kolesterol meningkat
• Menderita gula darah atau sedang mengkosumsi pil Kb
• Stress 
• Pengapuran pembuluh darah
• Konsumsi garam/lemak berlebihan
• Sakit ginjal
• Kelainan Hormonal

Tanda dan Gejala

• Sakit kepala / kaku tengkuk
• Tekanan darah > 140/90 mmHg
• Dada berdebar debar
• Badan terasa panas dan lemas
• Kadang disertai mual/muntah
• Sukar tidur
• Cepat marah
• Gangguan penglihatan

Perawatan diRumah

Ini yang ditunggu-tunggu. Saya akan memberikan beberapa pengetahuan bagaimana sih apabila kita menderita tekanan darah tinggi  untuk perawatan dirumah sendiri. Mari saya jelaskan mulai dari makan dan pola gaya hidup.

1. Pengaturan diet makanan : mulai dari rendah garam, lemak, rendah kalori apabila berat badan berlebihan, tinggi serat (sayur dan buah), batasi konsumsi daging
2. Olahraga sesuai kemampuan secara teratur
3. Kontrol tensi secara rutin
4. Minum obat (bila ada) secara rutin

Komplikasi

1. Penyakit jantung koroner
2. Gagal jantung
3. Gagal ginjal
4. Kerusakan mata
5. Kerusakan pembuluh darah otak (perdarahan otak) yang berakibat lumpuh dan bicara pelo

Cara mencegah Hipertensi

• Rubah gaya hidup
• Penurunan Berat badan
• Batasi asumsi garam
• Hindari faktor resiko yang memicu tekanan darah tinggi seperti ; merokok, minum alkohol, makanan berlemak, stress
• Biasakan aktifitas fisik/jalan sehat
• Lakukan pemeriksaan yang teratur pada fasilitas kesehatan yang ada.

"Sehat itu Nikmat"

Penulis : Akhdan_Ners